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플렉시블 다이어트에 관하여 플렉시블 다이어트, 매크로뉴트리션이라고도 불리는 IIFYM은 If It Fits Your Macro의 줄임말로 체중 감량 목표에 따라 하루에 필요로 하는 지방, 탄수화물, 단백질 3대 영양소의 섭취비율과 양을 정해 이에 맞게 음식을 먹는 다이어트 방법입니다 이 다이어트는 자신의 하루 칼로리만 맞출 수 있다면 "음식 종류에 상관없이 자유롭게" 먹는 다이어트 방법입니다. 그래서 흔히들 먹으면서 살빼는 다이어트라고도 불립니다. 이러한 플렉시블 다이어트는 금지되거나 먹지 말아야 할 음식들이 없다는 점이 가장 큰 특징입니다. 한마디로 하루에 필요로 하는 칼로리 범위내라면 라면이나 피자 햄버거 같은 음식을 섭취해도 무방하다는 다이어트 방법입니다. 이 때문에 다이어트 식단에 얽매일 필요가 없고 회식이나 모임 등의 사.. 2019. 3. 8.
열정과 자화상의 화가 - 빈센트 반 고흐 1888년 겨울 젊은 네덜란드 화가가 파리를 떠나 강한 햇살과 색채를 찾아 남프랑스로 갑니다. 그리고 그곳에서 죽기 직전까지 수년 간 머리가 벗겨질 정도로 그림에 몰두하면서 마지막 예술혼을 불태우게 되는데, 그가 바로 열정과 자화상의 화가 빈센트 반 고흐입니다. 지금은 경매가에서 늘 사상 최고가를 기록하는 유명한 화가이지만, 반 고흐는 스스로 선택한 고독 속에서 동생 테오에게 편지를 쓰는 일과 몇몇 지인들을 만나는 일을 제외하고는 팽생 타인과 인연을 끊고 살았습니다. 반 고흐는 1853년 네덜란드의 목사의 아들로 태어났습니다. 그는 신앙심이 매우 돈독해서 영국과 벨기에의 광산촌에서 한때 전도사로 일하기도 했습니다. 하지만 이후 성격상의 문제로 인해서 전도사를 그만두고, 이후 밀레의 예술세계에 감명을 받고.. 2019. 3. 7.
원시미술에 대한 숭배자 - 폴 고갱 주식중개인으로 살던 어느 평범한 직장인이 직장을 때려치우고 심지어 가족과도 헤어져 35세 늦은 나이에 화가가 되었습니다. 바로 폴 고갱입니다. 많은 예술가들이 세속적 가치를 외면하고 고난과 역경속에서 자신만의 예술을 추구하는데, 폴 고갱 역시 가난과 주변의 몰이해 속에서도 평생 자신의 천재성을 확신하며 보헤미안으로서의 삶을 살았습니다. 파리에서 태어난 고갱은 나폴레옹 3세 재임당시 정국이 혼란스러워지고 공화파에 대한 탄압이 심해지자 그의 가족은 페루로 망명을 떠나게 딥니다. 아버지는 항해 도중 심장마비로 세상을 떠나고, 어머니, 누이와 함께 페루의 수도 리마에서 살게됩니다. 4년후 할아버지의 죽음으로 인한 상속문제를 매듭짓기위해 다시 파리로 돌아온 고갱은 중학교에 다니다가 17세에 모든 학업을 마치게됩니.. 2019. 3. 6.
뮤지컬 라이언 킹 은 영화로 전세계적으로 히트친 대작이고, 뮤지컬 역시 너무도 유명합니다. 또한 한국에서는 이미 2006년 샤롯데 씨어터에서 공연을 했었습니다. 그리고 2018년 작년에는 대구에서 공연을 했으며 이번에 서울에서도 예술의 전당에서 지난 1월 9일부터 했던 공연이라 이미 많은 분들이 보시고 아셨을 공연입니다. 그래도 지금까지 봤었던 그 어떤 뮤지컬보다도 감동이 컸기에 한번 적어볼까 합니다. 혹시 못보신 분들이 계시다면 정말 꼭 보시기 바랍니다. 돈이 전혀 아깝지가 않습니다. 오히려 싸게 잘봤다는 느낌이 들 정돕니다. 대전에서 차를 몰고 올라가는데, 평소같았으면 2시간이 채 안걸렸을텐데, 오늘이 삼일절부터 시작하는 연휴다보니 고속도로가 많은 구간에서 정체됐습니다. 그래서 3시 반에 집에서 출발했는데, 서울 예술.. 2019. 3. 2.
상속포기에 관하여 피상속인(보통은 부모님이 되시겠죠)이 사망한 경우, 그로부터 발생할 수 있는 재산적 법률관계를 정리하는 방법으로 어제는 한정상속을 살펴봤고, 오늘은 이와 유사한 제도에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 상속포기란 말 그대로 상속인의 지위를 포기하는 것으로 적극재산인 일반적인 재산과 소극재산인 소위 "빚"을 모두 물려받지 않겠다는 것을 법원에 표시하는 겁니다. 상속은 재산상속만이 아니라 채무도 상속됩니다. 따라서 상속재산이 하나도 없더라도 피상속인이 사망하면서 채무를 지고있는 상황이었다면 그 채무를 상속인들이 모두 변제해야하는 의무를 지게됩니다. 이 경우 상속인은 재산과 채무를 모두 포기하는 상속포기신고를 할 수 있습니다. 상속포기신고는 상속개시가 있음을 안 날로부터 3개월이내에 가정법원에 해야합니다. 이와 .. 2019. 3. 1.
한정상속에 관하여 사람은 누구나 죽기마련입니다. 슬프지만 거역할 수 없는 진리고 명제죠. 하지만 사람이 죽었다고해서 단순히 슬픔에만 잠길 수 없는게 사람이 사망함으로써 여러가지 법률적 문제가 기다리고 있습니다 그리고 그 중 가장 대표적인 것이 바로 상속과 관련된 문제입니다. 물론 부모님께서 상당히 성공하셔서 많은 유산을 남겨놓으셨다면 남은 배우자와 자식들간에 법적 상속분에 따라서 상속을 하거나 유증을 받은 부분에 대한 정리가 필요할 겁니다. 하지만 안타깝게도 대부분의 경우는 장례를 치르고나면 넉넉치 않은 상속재산이고 그나마 배우자나 자식들이 가져갈 적극재산이 존재하면 다행이고, 심지어는 오히려 자식들과 배우자들이 사망한 분의 소극재산인 채무를 변제해야할 경우까지 생길 수 있습니다. 그래서 이번에는 살아남은 자들이 사망하신.. 2019. 2. 28.

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