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눈건강을 위한 아스타잔틴 최근 연구결과에 의하면, 현대인들은 모니터나 스마트폰을 장시간 접촉하는 결과 40대로 접어들면서 급격한 시력이 약화되어, 노안이 예전보다 훨씬 더 빨리 찾아온다고 합니다. 그래서 눈건강을 위한 종합적인 관리가 절실한 요즘입니다. 최선의 방법은 모니터나 스마트 폰으 보는 시간으 줄이는 것이지만, 직업의 특성상 그럴수없느 분들께는 외부 자극을 줄여 안구를 건조하지 않게하고 영양보충을 통해서 소실되는 안구 구성물질을 채워주는 것이 좋습니다. 이러한 눈건강을 위한 대표적인 영양소는 아스타잔틴, 오메가3 지방산의 DHA.EPA, 루테인, 비타민A 등입니다. 이 중에서도 아스타잔틴은 연어와 새우 송어 등 해산물에, 오메가 3는 고등어 등 등푸른 생선에, 루테인은 케일 브로콜리 달걀노른자 등에 풍부합니다. 비타민A .. 2019. 2. 27.
생생정보에 소개된 소힘줄찜 26일 저녁 방송된 KBS 교양프로그램 '생생정보'의 '고수의 부엌' 코너에서는 매운조개볶음과 소힘줄찜 맛집이 공개됐습니다. 매운조개볶음 맛집은 서울 금천구 가산로에 위치한 곳입니다. 싱싱한 조개를 듬뿍넣고 매운 양념에 볶아낸 이 요리는 감칠맛과 중독성이 남달라 남성 손님들에게 특히 인기가 높다고하네요 02 - 6348 - 9292 그리고 소힘줄찜 맞집도 화제입니다. 소힘줄찜은 말그대로 소힘줄을 쪄낸 요리로 콜라겐과 단백질 등 영양분이 풍부해 보양식으로 안성맞춤인 집입니다. 별다른 양념없이 소힘줄찜만 먹어도 갚은 맛이 남다르다는 후문입니다. 이곳은 대전시 유성구 온천서로에 위치해있습니다. 042 - 822 - 3131 한편 초저가의 비밀코너에서는 3천원 팥죽과 단돈 천원짜장면 맛집이 소개됬습니다. 또한 .. 2019. 2. 26.
건강 다이어트 음식 - 2 지난번에 이어 두번째로 다이어트에 도움이 되는 음식 및 식품들을 소개할까 합니다. 1. 참 치 바다의 닭고기 참치는 여름이 잡히는 것이 지방함량이 적어서 맛이 더 좋습니다. 겨울철에 잡히는 것은 수분함량이 적고 지방이 많아서 주로 횟감으로 이용됩니다. 중국에서는 옛부터 참치가 지혈작용이 있고, 허약체질인 사람의 체려보강에 썼다고합니다. 참치에는 양질의 단백질이 많으며, 참치의 지방질에는 콜레스테롤을 감소시키고, 뇌혈전증을 예방하는 EPA가 풍부하게 함유되어있습니다. 또한 참치에 함유된 미네랄의 일종인 세렌에는 동맥경화증을 예방하고 노화를 늦추는 산화방지 작용도하고있다고 알려져있습니다. 2. 가자미 가자미도 역시 단백질이 풍부하고 지방질이 적어서 맛이 담백하기로 유명합니다. 동의보감에 따르면 가자미는 혈을.. 2019. 2. 26.
2019년도 부산광역시 공무원 임용시험 2019년 부산광역시 지방공무원 임용시험 계획공고입니다. 올해는 1회 2회 시험을 통해서 총972명을 선발합니다. 불철주야 열심히 준비하시는 분들 모두에게 행운이 있기를 기원합니다. Ⅰ. 선발예정인원 제1회 시험 선발예정인원 제 1회 시험의 경우 접수기간은 4월 1일(월)부터 4월 5일(금)까지이며, 시험일은 6월 15일 토요일 / 합격자 발표일은 7월 19일(금) 입니다 제1회 시험의 면접은 합격자를 대상으로하며 합격자 발표일에 면접시험 장소를 공고하고, 면접시험은 8월 19일(월) ~ 8월 30(금)까지이며, 합격자 발표일은 9월 11일 입니다 제2회 시험선발 예정인원 2차 시험의 접수기간은 8월 5일(월) ~ 8월 9일(금)이며, 필기시험은 10월 12일 토요일에 , 합격자 발표는 11월 6일(수).. 2019. 2. 25.
건강 다이어트 음식 -1 많은 분들이 과체중 또는 자신이 원하는 멋진 몸매를 가지기 위해서 혹은 그런 아름답고 멋진 몸매를 유지하기 위해서 다이어트를 많이 하십니다. 하지만 다이어트가 그 방법이 지나친 나머지 골다공증이나 각종 부작용으로 고생하는 사례를 자주 접할 수 있습니다. 이에 다이어트를 건강하게 하시는게 굉장히 중요한데, 그래서 오늘은 책에서 소개된 몇 가지 효과적인 다이어트 음식에 대해서 소개할까 합니다. 이를 바탕으로 건강하면서도 다이어트를 통해 자신이 원하는 멋진 몸매를 가지시기 바랍니다. 1. 죽 순 죽순은 피를 맑게하고 정장작용과 생리작용에 도움을 주므로 고혈압이 있는 비만환자에게 좋은 다이어트 식품입니다. 특히 죽순은 다른 야채와는 달리 단백질이 풍부하고 비타민 B, C와 섬유소 리그린 펙틴 등 다이어트리 화이.. 2019. 2. 24.
소음인에게 좋은 음식 어제는 소음인의 신체적 특성과 성격등에 대해서 살펴봤습니다. 오늘은 마지막으로 소음인에게 좋은 음식등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 소음인은 선천적으로 소화기와 간기능이 약합니다. 그래서 한번 먹고 체했던 음식이나 별로 먹고싶지 않은 음식을 억지로 먹은 경우 반드시 탈이 납니다. 따라서 소음인에게는 자기가 싫어하는 음식을 억지로 먹여서는 안됩니다. 소음인은 몸이 차기때문에 열성의 약이나 음식이 소음인에게 잘 맞습니다. 1. 복숭아 복숭아는 열성체질의 식품이므로, 소음인에게 특히 잘 어울리는 식품입니다. 그리고 복숭아는 갈증에 좋으며, 폐기능을 강화시키며 따라서 기침이나 가래를 삭히고 신장의 노폐물 배설을 촉진해서 부종을 다스립니다. 또한 간기능을 강화하고, 피를 깨끗하게 해주는 해독작용도 합니다. 2... 2019. 2. 22.

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