눈건강을 위한 아스타잔틴

최근 연구결과에 의하면, 현대인들은 모니터나 스마트폰을 장시간 접촉하는 결과 40대로 접어들면서 급격한 시력이 약화되어,  노안이 예전보다 훨씬 더 빨리 찾아온다고 합니다. 그래서 눈건강을 위한 종합적인 관리가 절실한 요즘입니다.

 

 

최선의 방법은 모니터나 스마트 폰으 보는 시간으 줄이는 것이지만, 직업의 특성상 그럴수없느 분들께는 외부 자극을 줄여 안구를 건조하지 않게하고 영양보충을 통해서 소실되는 안구 구성물질을 채워주는 것이 좋습니다.

 

              <아스타잔틴이 함유된 영양제>

 

이러한 눈건강을 위한 대표적인 영양소는 아스타잔틴, 오메가3 지방산의 DHA.EPA, 루테인, 비타민A 등입니다. 이 중에서도 아스타잔틴은 연어와 새우 송어 등 해산물에, 오메가 3는 고등어 등 등푸른 생선에,  루테인은 케일 브로콜리 달걀노른자 등에 풍부합니다. 비타민A 는 당근 시금치 같은 녹황색 채소에 많습니다.

 

 

 

이가운데서  주목받는 것은 천연 카로티노이드인 아스타잔틴으로 강력한 항산화 항염작용을 합니다. 망막의 혈류를 개선해서 수정체의 굴절을 조절하는 모양체 근육에 더 많은 혈액을 도달하게 해줍니다.

 

 

 

이러한 아스타잔틴은 바다나 호수 북극지방의 설원등에 서식하는 미세조류식물 "헤마토코쿠스"에서 추출한다고 합니다.  헤마토코쿠스에는 1g당 38mg 에 달할 정도로 풍부한 아스타잔틴이 많습니다. 

 

 

 

미국 그레이튼 약학대학에 따르면 아스타잔틴이 항산화능력은 비타민E의 14배, 베타카로틴의 54배 비타민C 의 65배에 달하는 것으로 조사됐습니다. 다만 이같은 영양분은 체내에서 합성되지않아식품형태로 섭취해야 합니다.

 

 

 

최근에는 아스타잔틴과 루테인 비타민A 등 눈건강에 좋은 영양성분을 한데 모은 기능성 건강기능식품이 다양하게 출시되고 있습니다. 제품성분과 기능성을 꼼꼼히 따져서 자신에게 맞는 제품을 선택하시면 눈건강에 큰 도움이 될  것입니다.

 

 

            <자료출처 - SBS 좋은 아침>

 

한편 27일 오전 방송된 좋은 아침에서는 하루 한잔으로 눈건강을 지키는 쉐이크 레시피가 공개됬습니다.  쉐이크를 만드는 방법은 토마토 꿀 우유를 넣고 간 다음, 헤마투코쿠스 분말을 그 위에 뿌려주면 완성됩니다.

 

 

전문가에 따르면 헤마토코쿠스 성분은 눈의 피로도를 낮추는데 큰 도움이 되며, 한 달간 매일 5mg의 아스타잔틴을 섭취했을때 눈의 피로도는 54%나 감소한다고 언급했습니다.